寒假将至，

学习暂告一段落，

孩子们即将迎来丰富多彩的假期生活，

但眼睛却没有“假期”：

写作业、玩游戏、看电视、弹琴画画……

长时间近距离阅读让眼睛无法放松，

十分疲惫。

在这里，爱尔眼科必须要提醒家长：别让寒假成为青少年近视高发期。一方面，室外寒冷导致孩子户外运动频次、时长减少；另一方面，孩子长时间宅家，不科学用眼，放肆练“绝招”，会很容易“走火入魔”引发或加深近视，出现视力大滑坡。结果就是，每到新学期开学时，班里总会不知不觉又多了几个近视娃。不过，家长们也不必过度焦虑，给孩子做好寒假近视防控，只需完成两个规定动作。

动作一：养成5个护眼好习惯

科学防控近视，除了增加孩子白天户外活动的时间外，还要养成良好的用眼习惯。如避免长时间近距离用眼，保持正确的读写姿势，防止在光线不足或过于强烈的环境下用眼，确保充足的睡眠以缓解眼部疲劳。

动作二：做好近视管理“四查一建档”

此外，作为孩子近视防控的“守门人”，家长一定要关注孩子近视发展四个阶段，带孩子做好“四查一建档”。

还没近视做预防，要查“远视储备”；疑似近视做鉴别，要查“真假近视”；已经近视做控制，要查成为高度近视的风险；高度近视做补救，要查高度近视并发症。通过给孩子建立屈光发育档案，动态了解孩子眼睛情况，可做好从预防到控制的全过程近视管理。